让血压“升值”

低血压和贫血，傻傻分不清！

很多人会把低血压和贫血混为一谈！因为低血压和贫血有很多相同的症状，像：疲倦，健忘，头晕等。殊不知，它们是两个互不相干的概念。

“贫血”指的是血液变“稀薄”了。血液中的红细胞及血红蛋白（hemoglobin）含量低于正常。造成贫血主要是因为造血的原料不足，造血功能障碍，红细胞丢失或破坏过多等引起的。红细胞的功能是将氧气从肺部输送到全身各组织，并将组织中的二氧化碳运送回肺部然后被排出体外。这全依靠其内含的血红蛋白来完成。当贫血时，红细胞的运载功能会大大降低。“低血压”指的是动脉（artery）的压力过低。当血管内压力过低，导致血液循环缓慢，远端毛细血管缺血，以致影响组织细胞氧气和营养的供应，二氧化碳及代谢废物的排泄。由于血压下降影响了大脑和心脏的血液供应，因此使机体功能大大下降，工作和生活质量随之降低。成人正常血压低于90/60mmHg，老年人低于100/70mmHg，就属低血压。

低血压也分成很多种性质！（1）体位性：由于体位的改变，如:从平卧位突然转为直立或长时间站立而引发低血压，常见于老年人，因为老年人受身体机能退化的影响，自律神经功能变迟钝，当改变姿势时，自律神经无法很快反应，一时间造成脑部血液流量不足。此外，由于老年人的心脏和血管系统逐渐硬化，大血管弹性纤维也会减少，交感神经增强，使老年人的血压升高。此时可伴有眩晕，眼前发黑，出汗，心悸，猝倒等现象。（2）排尿性：排尿中或排尿后突然晕倒或神志不清。发作前并无任何先兆，但在发作后2—3分钟会自然恢复正常。很多人在睡醒后起床小解，常常突然晕倒，甚至四肢抽搐，不一会自然清醒，恢复常态，这就是排尿性低血压症。因为膀胱在夜间已经挤满尿液，在早晨排尿后，腹部的压力会突然降低，导致腹腔内的静脉扩张，静脉回流入心脏的血液减少，心脏排血量也相对减少，血压明显大幅度下降。（3）体质性：多见于体质瘦弱的老年妇女并且可能有家族遗传的倾向。患者平时很容易出现头晕，心跳，乏力的感觉，往往在医院查不出什么病。（4）药物性：老年人因病服用降压药，利尿药，抗心绞痛药，这些都可引发低血压。多种降血压的西药，常服或过量服用，会导致血压过低，尤其是体位性低血压，站立时血压下降过多，头部缺血而容易晕倒。（5）继发性：通常继发于急性失血，心脏病，贫血，糖尿病，脑动脉硬化，中风等慢性疾病。患者较容易嗜睡，虚弱，头晕和有视力障碍。

千万不要小看低血压的危害！低血压轻则让人眩晕，乏力，疲劳，跌倒，引发心情压抑或忧郁症等精神障碍，重则可以诱发短暂性脑缺血、脑梗塞、心肌缺血，听力损害、视力障碍，让生活质量大大降低。

低血压的预防和控制可以通过改善生活方式，要经常测量血压，多休息，睡觉时枕头要垫高， 用热水冲凉，避免久站或突然改变姿态和避免穿太紧身的衣服。此外，也可从饮食上着手，要多补充营养，少吃会利尿的食物（芹菜，冬瓜，綠豆，山楂，苦瓜，洋蔥，蘿蔔，海帶等！）多摄取盐分和每餐不宜迟太饱。也建议多摄取一些保健品，尤其是螺旋藻！因为螺旋藻含有多过60种的营养成分，帮助全面性补充营养，也被誉为【太空食品】！它内含丰富的维他命B12, 铁质（iron）和叶绿素（chlorophyll) ，这些都能够帮助调节血压和促进红血球生长。 最后，就是要保持规律性的运动习惯，因为可以帮助调节神经系统和增强心血管功能！但有体位性低血压的人要避免久站或体位变动的运动；有继发性低血压的人则先做健康检查或质询医生，选择适合自己的运动，较为安全！

～ 稳定血压=稳定健康 ～