5个健康理念伴你过新年 :O

一年又一年，我们的身体勤勤恳恳地工作着，帮我们达成学习和生活的目标。在这个辞旧迎新的时候，我想把自己认为最重要的健康理念传达给大家，作为新年的礼物。

多关注自己的健康，多倾听身体的声音。别因为过度追求外面的世界，忙于追名逐利，而忽略它给你的种种信号。困倦欲睡吗？可能是身体希望多点机会做些内部维护的工作；胃里有点堵胀吗？可能是你没有给它合适的食物，或者思虑过度，吃饭前后没有放下压力；中部变粗同时体能下降？说明血糖控制能力在降低……我不相信癌症和心脏病没有预兆，身体肯定已经提示过千百次了，只是每次都被忽略罢了。

多吃天然状态的食品。食物是人与自然联系的重要纽带，我们的身体是靠天然食物进化而来的，天然食物都有维护健康的作用，只是一定要吃对数量和比例。所以饮食一定要以天然状态的食品为主，少吃那些自然剩：艮本没有，让身体感觉困惑混乱的食物。美味的新年蛋糕不是不能吃，而是只能让它作为节日当中的特别点心。

我们的营养现状比食品安全状况更糟糕。食品安全状况没有我们想象中的那么糟糕，说“还有什么可吃”只是一种情绪。营养状况倒是比我们想象中的更糟糕。解决食品安全问题的基本思路非常简单：保证你吃的每一种食品，其营养保健的好处，超过其中所含的污染物质的害处。所以，既然一切食品都可能有危险，何不吃那些能给你带来最多营养和保健成分的天然食物呢？

食物的营养质量由消费者决定。每一元钱都是一张选票。如果你提高自己的健康素质，选择营养价值更高的食物，那些劣质低营养食物就会自然退出市场。如果它们兴旺发达，只能证明是消费者在追捧，与此同时，那些成本更高的优质食品就会被挤出市场。所以，只有每个人都行动起来，追求更健康的食物，我国的食品品质才有希望不断提高。

身体的健康状况，和饮食、运动、心情、休息、不良嗜好等多方面都有关系。究竟哪个方面更重要一些呢？要看你哪个方面做得不好。饮食不好改饮食，运动不够增运动，心情太差调心情，这样我们就能很快看到健康进步的效果。如果真的想要健康和美丽，何必不行动起来，消除那些危害健康和美丽的因素呢？

最后，在新的一年里，告诉自己，要多吃新鲜天然的食物，融多样、清淡和美味于3餐当中，再加上安宁的心境、充足的休息和适量的运动，这是保持健康的最简单方法。如果能够消除不健康的生活因素，常怀宽容和感恩的心情，那么岁月就不会带来疾病和痛苦，而只会让我们的智慧、满足和幸福与日俱增。