调节荷尔蒙分泌

如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢?下面教你5个方法：

　　1、给自己制造恋爱的感觉

　　恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重新又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己变年轻了。

　　2、让自己学会感动

　　最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。

　　3、保持正常而健康的生活方式

　　第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。

　　4、不断刺激自己的嗅觉

　　闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，都能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。

　　5、给自己培养一个固定的兴趣、爱好

　　不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。

心血管堵塞

伙伴们，

您知道吗？当血管堵塞不足70%时，人体无任何感觉，当堵塞超过70%进入晚期时，人体才会有不良感觉。按照血管横断堵塞的程度，一般分为： 

• 堵塞初期：堵塞80%无症状 
• 堵塞中期：堵塞达50%无症状 
• 堵塞晚期：堵塞达70%出现症状 

血管堵塞70%时出现的主要症状分为四种： 
一、脑血管堵塞：出现头晕、白天发困、记忆力减退。 
二、心血管堵塞 ：出现脑闷、气喘、心慌。 
三、血管堵塞 ：出现腰背发酸。 
四、肢体血管堵塞：手脚发麻发凉乏力。 

上述症状也是高血脂所出现的症状。 

高血脂会造成哪些后果呢？ 
如果血脂高不及时控制，血管会日益堵塞和硬化，造成严重后果： 
一、脑血管硬化（中风、脑益血、脑血栓） 
二、心血管硬化（冠心病、心肌梗塞） 
三、血脂堆积（脂肪肝） 
四、肾血管硬化（肾结石、肾衰竭） 
五、高血压 
六、下肢血管硬化（瘫痪、肢坏死） 

心血管一旦阻塞，后果不堪设想，大家千万要防患于未然！

祝大家安康！

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健康是人生最大的成功 :O

有个故事,说一个疾病缠身的老富翁用金子买通了一个天使 ,侥幸见到了上帝。他虔诚地向上帝祈求:让我重返 20年前的美好时光吧 ,我情愿以我所有财产作交换条件。上帝笑了,平静地回答道 :可以,但要找出你此生赚的第一枚硬币来。富翁失望而归,才明白了原来金钱是买不到青春与健康的。

人生在世 ,各有活法。有的人为了名利相互争斗,到头来落个两败俱伤;有人成天忧心忡忡,苦思冥想,一生疲惫不堪;有的人为了政绩而没黑没明地埋头苦干,一份泡面做午餐,连上厕所都是一忍再忍。然而 ,当他们一旦躺倒在病床上的时候,名利、官位及一切都会很快易主,犹如一场噩梦。人有时实在是不太自知的,拥有时不懂珍惜,失去时才感到痛惜。在不少年轻人的观念中,保健养生似乎只是老年人的事,吃得香睡得着就只愁没有一块更大的雄用武之地。于是,在光阴一点一滴的积累中,虽成就日著而健康日微。直至哪一天功成名就之时却无力享用 ,这才幡然悔悟自己得不偿失,“身体是革命的本钱”,最大最好的成功皆以健康为最初基础和最终结果。若干年后一同竞争的对手,谁最后能够硬朗地笑,谁就笑得最美。

“文武之道,一张一弛”。在办公室里感到疲倦的时候,就应暂时停下手中的工作,去做做操、望望远,只需短短数分钟,精神就会焕然一新;体力人劳累了放下手中的活路 ,歇息歇息,恢复一下体力。城里人步出喧哗而纷繁的城市,到宁静而和谐的自然界中走一走,换换空气;乡下人进城看看高楼大厦,红红绿绿,开拓一下眼界。相互寻找生命的另一种现实本色,再回头,生活就不会再累。

健康是成功的基础 ,健康是人生最大的成功,健康是人生真正的幸福,健康是人生最宝贵的财富。愿天下人永远健康,永远幸福。

5个健康理念伴你过新年 :O

一年又一年，我们的身体勤勤恳恳地工作着，帮我们达成学习和生活的目标。在这个辞旧迎新的时候，我想把自己认为最重要的健康理念传达给大家，作为新年的礼物。

多关注自己的健康，多倾听身体的声音。别因为过度追求外面的世界，忙于追名逐利，而忽略它给你的种种信号。困倦欲睡吗？可能是身体希望多点机会做些内部维护的工作；胃里有点堵胀吗？可能是你没有给它合适的食物，或者思虑过度，吃饭前后没有放下压力；中部变粗同时体能下降？说明血糖控制能力在降低……我不相信癌症和心脏病没有预兆，身体肯定已经提示过千百次了，只是每次都被忽略罢了。

多吃天然状态的食品。食物是人与自然联系的重要纽带，我们的身体是靠天然食物进化而来的，天然食物都有维护健康的作用，只是一定要吃对数量和比例。所以饮食一定要以天然状态的食品为主，少吃那些自然剩：艮本没有，让身体感觉困惑混乱的食物。美味的新年蛋糕不是不能吃，而是只能让它作为节日当中的特别点心。

我们的营养现状比食品安全状况更糟糕。食品安全状况没有我们想象中的那么糟糕，说“还有什么可吃”只是一种情绪。营养状况倒是比我们想象中的更糟糕。解决食品安全问题的基本思路非常简单：保证你吃的每一种食品，其营养保健的好处，超过其中所含的污染物质的害处。所以，既然一切食品都可能有危险，何不吃那些能给你带来最多营养和保健成分的天然食物呢？

食物的营养质量由消费者决定。每一元钱都是一张选票。如果你提高自己的健康素质，选择营养价值更高的食物，那些劣质低营养食物就会自然退出市场。如果它们兴旺发达，只能证明是消费者在追捧，与此同时，那些成本更高的优质食品就会被挤出市场。所以，只有每个人都行动起来，追求更健康的食物，我国的食品品质才有希望不断提高。

身体的健康状况，和饮食、运动、心情、休息、不良嗜好等多方面都有关系。究竟哪个方面更重要一些呢？要看你哪个方面做得不好。饮食不好改饮食，运动不够增运动，心情太差调心情，这样我们就能很快看到健康进步的效果。如果真的想要健康和美丽，何必不行动起来，消除那些危害健康和美丽的因素呢？

最后，在新的一年里，告诉自己，要多吃新鲜天然的食物，融多样、清淡和美味于3餐当中，再加上安宁的心境、充足的休息和适量的运动，这是保持健康的最简单方法。如果能够消除不健康的生活因素，常怀宽容和感恩的心情，那么岁月就不会带来疾病和痛苦，而只会让我们的智慧、满足和幸福与日俱增。